ACTIVIDADE FÍSICA NO FORTE

  Premede nas seguintes ligazóns para poder desfrutar dos cativos e cativas de  4º  e  5º de  infantil  activando o seu corpiño.

El ejercicio y deporte nos mantiene en forma y saludables, pero también influye muchísimo en nuestra salud mental y estado de ánimo. Patry Jordán, colaboradora de Yo Elijo Cuidarme, te explica los motivos y las claves. El deporte nos ayuda a ser un poco más felices. cuando estamos haciendo ejercicio físico, segregamos endorfinas, conocidas también como hormonas de la felicidad. Son unos neurotransmisores que lo que hacen es conectarse con las neuronas de nuestro sistema nervioso y trabajan como un punto de unión entre nuestro cuerpo y nuestra mente. Resumiendo, estas hormonas nos producen placer, euforia, felicidad y nos alivian el dolor. Además de endorfinas, segregamos serotonina, una sustancia que influye en nuestro estado de ánimo.  La serotonina nos aporta una sensación de calma que nos ayuda a alejarnos de los estados depresivos  y, además, nos ayuda a conciliar mejor el sueño. Y, por último, también segregamos dopamina, una hormona vinculada a las adicciones que nos per...

LEER LOS RECORTES ANTES DE SEGUIR CON LA ENTRADA La actividad física practicada de forma REGULAR supone: aumento de la esperanza de vida, mejora de la calidad de vida, contribuye a combatir la obesidad y el sobrepeso, es eficaz, a largo plazo contra la depresión, puede frenar la progresión del alzhéimer, mejora la autoestima, nos hace sentir mejor, reduce el gasto sanitario, el sedentarismo actualmente está considerado el cuarto factor de riesgo de mortalidad, etc. etc. Estos son artículos basados en estudios CIENTÍFICOS que podemos leer en la prensa casi cada semana. Estas noticias nos hacen ver la parte positiva, pero continuamente aparecen noticias no tan positivas: los españoles superamos a los estadounidenses en obesidad infantil, los gallegos somos de los que mas televisión vemos y e los que menos nos movemos, el gasto sanitario derivado del sedentarismo y la obesidad se cuantifica en miles de euros (que se podrían ahorrar si el problema no fuese tan grave), etc. ¿Cuántas veces o...